Nuestro cuerpo está formado por una serie de músculos, huesos, y articulaciones que tienen unos grados de movilidad, fuerza y resistencia máxima que no debemos sobrepasar en nuestras actividades de la vida diaria.
Debido a la continua repetición de estos movimientos inadecuados, y a malas posturas durante largos periodos de tiempo a las que nuestro cuerpo no puede adaptarse, se aumentan las posibilidades de sufrir dolores de espalda, así como un síndrome degenerativo de la columna vertebral.
Debemos evitar los zapatos de tacón alto. Al usarlos cambia el centro de gravedad y nuestra espalda sufre para mantener nuestra postura, favoreciendo la aparición de lesiones como tirones, contracturas, roturas fibrilares, etc.
Entonces, ¿debería usar zapatos planos?
No, un zapato plano tampoco es lo más recomendable ya que al usarlo sobrecargamos la articulación de la rodilla favoreciendo lesiones como la artrosis o la patología de menisco.
Lo ideal son los zapatos con un tacón de 3cm aproximadamente.
Si sufres de dolor de espalda y este malestar está limitando tus actividades del día a día, o simplemente, quieres cuidar tu espalda para mantener un físico alineado y saludable, escríbenos desde la sección de contacto.
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El único secreto para tener una espalda sana, es realizar ejercicios específicos de espalda correctamente y de forma constante ¡Durante toda nuestra vida!