El estrés es un conjunto de reacciones (biológicas y psicológicas) que nos afectan cuando nos enfrentamos de forma brusca con una adversidad.
Estos factores actúan sobre diferentes sistemas del cerebro, y la interacción de esos sistemas hace que se transformen en situaciones de tensión e hipervigilancia, hasta llegar a ocasionar dolores físicos localizados fundamentalmente en las diferentes regiones de la espalda.
Por ejemplo, una persona que padece estrés por hiperactividad profesional o por la responsabilidad de tener que tomar decisiones complejas, presenta síntomas de contracturas paravertebrales, rigidez cervical o dolores musculares que no aparecerían si se practicase de forma regular y estricta las recomendaciones que te explico más abajo.
Desde los tiempos más antiguos, la actividad física siempre ha formado parte de la terapia para la depresión, la ansiedad o las fobias, ya que producen efectos beneficiosos a nivel fisiológico y psicológico. Además, muchos de estos factores que nos provocan estrés no se pueden controlar, pero que sí podemos minimizarlos y compensarlos a través de la terapia física, creando un estado de armonía, lo que supone la base de la estabilidad emocional.
Como ves, es una mezcla de ejercicios físicos y psicológicos que debes llevar a cabo de manera regular. Y sabes lo que dicen: Mente sana en cuerpo sano.
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El único secreto para tener una espalda sana, es realizar ejercicios específicos de espalda correctamente y de forma constante ¡Durante toda nuestra vida!